大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。如何瘦腰瘦腿瘦全身最快最有效，如何瘦腰瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、讲讲我的个人体会吧~~~ 跑步适合那些腿上胖肉肉比较多的妹妹，如果已经全是肌肉的话建议你多拉拉韧带，再跑就要无可挽回了。

2、 游泳减肥超有效，前提是你会游泳，怕黑的话就去室内的，我室友巨爱游泳，每次假期回来跟小黑炭一样，就是因为在露天游的。

3、室内的话要找比较干净的哦，消毒卫生很重要~~~ 瘦腰的话我觉得最有效的办法是做仰卧起坐。

4、我之前坚持过一阵子，效果很好，但是比较容易反弹。

5、 不要转呼啦圈，有人发生过因为转呼啦圈而肠扭阻的事儿，虽然发生的概率比较小，可是每次转我都觉得胃肠不舒服，所以还是推荐仰卧起坐，睡前五十个，保证有效！！！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。