大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。什么水果好吃又营养，什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没有最好，各种水果含有人体所需得不同得营养物质，每种营养都对任来说同等重要，所以吃东西要保持营养丰富全面！ 1. 葡萄 能补诸虚不足，延长寿命。

2、食用对于心性、肾性及营养不良性等水肿及胃炎、肠炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、疱疹、痘疮有功效。

3、葡萄含天然聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染疾病能力，对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用。

4、总之，葡萄能滋养强壮，补血气，壮筋骨，利小便。

5、用治气血虚弱，心悸盗汗，肺虚咳嗽，风湿痹痛，小便不利，水肿，淋症。

6、葡萄是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高，因此食用过多容易产生内热，导致阴虚内热，津液亏损，故便秘者不宜食。

7、由于含有丰富的葡萄糖和果糖，可很快转化成热量，故对于消除疲劳有效。

8、 2． 李子 性平味甜酸，能清肝热、生津液，利水健胃。

9、 李子含各种氨基酸，酸甜可口。

10、中医认为鲜李或李干可治骨节间劳热，胃痛呕恶，肝病宜食之。

11、鲜食李子可治肝肿硬腹水，对迁延性肝炎和肝硬化患者有辅助治疗作用，可清肝养肝。

12、 3． 桃 桃"果大色美、皮薄肉厚、汁多味甜、香气浓郁，桃作脯食，为益颜色、肺之果，肺病宜食之。

13、"。

14、其果实细腻、口感好、容易消化，适合于各种年龄层的人食用，更适宜中老年人、妇女、小孩及体弱病人。

15、桃有健美皮肤、清胃、润肺、祛痰利尿的功能。

16、营养学家在分析比较后，认为桃蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨多七倍。

17、铁的含量比苹果多三倍，比梨多五倍。

18、因此在国内外水果市场上被称为"果中皇后"。

19、桃还含有一些维他命C，其它的维他命和矿物质含量少，不过，其成分可使肠的功能活泼化、促进废物的排泄。

20、 4． 梨 梨性寒凉，含水量多，且含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含多种有机酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜人。

21、食后满口清凉，既有营养，又解热症，可止咳生津、清心润喉、降火解暑，可为夏秋热病之清凉果品；又可润肺、止咳、化痰。

22、对患感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者有效。

23、梨还有降低血压、养阴清热、镇静的作用。

24、因梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素，故对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人出现头昏目弦、心悸耳鸣时，常吃梨大有好处。

25、肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用，梨能润肺凉心、消痰降火、清解酒毒、祛痰净血等，对于发烧、呼吸困难、糖尿病、气喘病等更为有效。

26、水汁特别多，常吃不但能爽润喉舌，而且还可预防喉病，并有利尿作用，可防止便秘。

27、但是，因为梨性寒凉，因此那些脾虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

28、 5. 苹果 苹果果肉含糖量高，其中主要是果糖、还原糖和蔗糖，易为人体吸收；还含有机酸及芳香醇类，使果实香馥浓郁、甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

29、苹果中还含有较多的钾 (每100克果肉含100毫克钾)，较少的钠 (仅14毫克)。

30、钾含量高的果品可促进体内钠盐排出，对水肿患者及高血压患者有较好疗效。

31、苹果中含有多量果酸和鞣酸，有帮助消化和收敛作用，可治慢性腹泻。

32、将苹果去皮、核做成的果泥给小儿食用，既可增加营养，对小儿肠炎、腹泻也有较好效果。

33、苹果含有各种矿物质，特别是含有丰富的溶解性磷和铁，大约每公斤苹果中含有9毫克磷和0.3毫克铁。

34、这种磷和铁有补恼助血、安眠养神的作用，并有防积食、中和过多胃酸和促进肾脏泌尿的功能。

35、苹果还含有较多的纤维素、有机酸，可促进肠的蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，并防止胆固醇增加，减少血糖含量，治疗糖尿病等。

36、 8． 杏 杏的营养价值很高，钙、磷、铁、蛋白质的含量，在水果中都是较高的，并含有较多的抗癌物质，每百克中含胡萝卜素１·７９毫克，为苹果的２２倍，含维生素Ｃ７毫克，除枣和柑橘外在水果中含量最高。

37、经常适量吃杏，杏干或杏仁，对防癌保健十分有益。

38、 9． 草莓 是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又富含维他命Ｃ，其维他命C的含量是柑橘类的两倍以上，在自然疗法中，草莓可用来清洁肠胃道，治便秘有效，并强固肝脏。

39、不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜多食用。

40、 10. 龙眼 龙眼果实富含营养，可溶性固性物含量21-26%，果肉含全糖12.38-22.55%，还原糖3.85-10.16%。

41、每100克鲜龙眼含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，尼克酸1毫克，维生素C43.1-163.7毫克，维生素K196.5毫克。

42、 11. 荔枝 不仅味美，而且其营养十分丰富，含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。

43、然而中医认为荔枝是属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”之说。

44、所以尽管美味可口，也不能多吃，否则很可能会患上荔枝病。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。