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补钙吃什么最好最快最有效(补钙)

导读 大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。补钙吃什么最好最快最有效,补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、膝盖痛不一定就...

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。补钙吃什么最好最快最有效,补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、膝盖痛不一定就是缺钙,也有其他情况会引起如外伤、长身体、劳累过度等; · 建议最好到医院仔细检查一下,如拍片、血检等。

2、消除隐患,科学对待; · 尽可能不依赖药物尤其是西药,即使是缺钙也主张食补配合阳光、体育锻炼和生活有规律; · 饮食原则上荤素搭配。

3、不偏食、不挑食,适当增加蛋白质、粗纤维及维生素等综合调理; · 除了鸡鱼蛋奶,可多吃点核桃仁、黑芝麻、黑木耳、排骨汤、小公鸡及苹果、香蕉、梨等; · 多参加体育锻炼和户外活动、多晒太阳。

4、生活有规律少熬夜,保持愉快的心情; ·。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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