大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。磨牙的解决方法，磨牙怎么办小小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠磨牙主要是由于咀嚼肌的持续收缩引起，它可能是有许多原因造成的，包括不正常的咬合、牙齿弯曲或掉牙、压力过大或睡眠困扰等。

2、长期睡眠磨牙，会导致牙齿磨损，引发各种口腔疾病。

3、如果睡眠过程中磨牙，一般有三种情况会引起。

4、其一，可能是肠道寄生虫作怪，以幼儿为主。

5、其二，可能是食积所致。

6、睡前吃的过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起咀嚼。

7、但由于嘴里没有食物，上牙和下牙就直接磨起来，产生了咯吱咯吱的咬牙声。

8、其三，可能是精神因素引起。

9、性格内向、压抑、特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。

10、白天的时候让牙齿微微张开，试着放松下巴的肌肉。

11、不要咀嚼口香糖、咬香烟、铅笔等不能吃的东西。

12、做脸颊的热敷，这样可以放松下巴。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。