大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。豆腐是发物吗，dfsf很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、5-7点。

2、保证你睡眠达到8小时情况下，各地气温不一样，还要取决你所在的地方。

3、虽然说5-7点是最好的方式，那也是说对应的你必须每天晚上9-10点睡觉才可以保证基本睡眠，而且每天5点起床应该不是每个人都能坚持的。

4、晚上还是保证10点睡觉吧，那是每天最适合养生的睡眠时间，然后保证8小时睡眠就OK了，如果不能按时睡觉，就按照8小时的规律自己定吧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。