大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。盆底肌肉锻炼方法，肌肉锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好一次全部做完 不要分组做 你早上的 仰卧起坐最少做少一点 早上没有吃饭 仰卧起坐做多了 胃很不好的 2天做一次就可以了 吃多点有蛋白质的东西。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。