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1、助跑跳远,最主要的是看你的腾空动作和你的身体素质,你要想跳得远就应该多练练腹部肌肉和腿部的肌肉,,这样使你的身体素质比较好..切跳的成绩也会好!

2、在腾空后应该迅速收起,在要落地时迅速向前登,.收肩!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。