大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。什么酸奶最好喝又有营养，什么酸奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天饮用一定量的酸奶，不但能加速胃肠蠕动，有益肠道健康，还能补充钙质，预防骨质疏松。

2、可如今市面上酸奶种类繁多，到底哪种更好呢?本期，教给大家一些酸奶选购的技巧。

3、 选择低温冷柜的产品。

4、很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。

5、然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。

6、在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。

7、 选择蛋白质含量≥2.3%的产品。

8、市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。

9、真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。

10、此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。

11、高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。

12、不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。

13、 优选没有香精和色素的纯酸奶。

14、现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。

15、不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。

16、从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

17、 买益生菌酸奶要选标有菌数的。

18、从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。

19、益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。

20、但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。

21、从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。

22、现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。