大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。我喝青汁一个月了一点没瘦，大麦青汁真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、慢食

2、 平时就餐时减慢进食速度，可以达到目的。日本研究者中村经过观察，

3、发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，

4、另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，

5、而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行试验，

6、结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。

7、因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发

8、出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，

9、则可有效地控制食量，起到作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。不过我见意你还可以试试

10、牛奶苦瓜荷叶瘦身效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。