大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。怎么判断自己是虚胖还是真胖，真胖和虚胖哪个可怕很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

虚胖和真胖有什么区别

　　虚胖的特征

　　1、首先是个人平常的时候，吃饭的食量并不是很大，并且每次吃的东西也并不是很多，但是却出现了肥胖的现象，这个现象是属于虚胖的范畴的。

　　2、身体容易疲累。

虚胖和真胖有什么区别

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、假如您发现自己的脸色出现偏白并且还有带有一点的青色的，有的时候讲话的时候还是有气无力的状态的话，您就可能是虚胖，还有就是出现怕冷以及不容易出汗的症状的话，也是属于虚胖的范畴的。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　真胖的特征

　　1、一般真胖的人在平常的会吃饭的时候吃的都是比较的多，并且消化的功能是非常的额好，过不了一会就会出现了饿肚子的情况，就又想吃东西了，这个情况是属于真胖的范畴的，一定要注意了的。

　　2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。

　　3、外表看上去多肉，结实。

　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰。

　　5、脸色较红润。

6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深。

　　7、睡觉会做噩梦。

　　虚胖体质怎么减肥

　　每日盐的摄取量少于6公克

　　其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。