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秋天有呼呼的风声，有淅淅沥沥的下雨声，有一阵一阵的落叶声，有农民的欢笑声，有秋虫鸣叫声音啊，有脚踩在落叶上噗嗤噗嗤的声音 ，有小孩咬糖炒栗子壳这一清脆的声音，也有小孩们打闹的声音。

大树抖抖手臂，“刷刷”，是黄叶道别的话音；蟋蟀振动翅膀，“嚁曜”，是和阳台告别的歌韵。一排排大雁追上白云，撒下一阵暖暖的叮咛；一阵阵秋风掠过田野，送来一片丰收的歌呤。

扩展资料：

凉爽的秋意慢慢来临，但健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。

1、跑步

跑步是现代最佳的有氧运动之一，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

2、爬山

深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。