大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。含锌的水果和蔬菜有哪些，含锌的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实坚果类含量较高，如花生、核桃等。

2、水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。