大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。茶油吃了有什么好处，山茶油怎么吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、煎、炒、烹、炸、凉拌、色拉

2、[茶油拌面]：空腹食用有利于呵护肠胃（腹泻、绞肠痧）。

3、[苦茶油拌饭]：一瓢酱油一瓢苦茶油就是香喷喷的米饭。

4、[茶油凉拌生鸡蛋]：取茶油一汤匙，凉拌生鸡蛋1 ~ 2只，生饮有利于止咳及润喉。

5、[茶油加姜丝炒鸡肉]：有利于清肝润肺、消红褪肿。

6、[茶油爆炒淮山]：长期食用，有利于补气、健脾。

7、[茶油擂茶]：生津止渴、提神，长期饮用，可预防和控制糖尿病。

8、[茶油清炖土鸡汤]：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体，促进婴儿正常发育的最佳补品。

9、[茶油素炒红皮菜]：经常食有利于预防糖尿病，孕妇产前抽筋，减少妊娠纹。

10、[茶油炒腰花、杜仲]：妇女产后坐月子食用有利于预防日后腰酸背痛。

11、[茶油炖蛋羹]：每日一小碗，有利于改善婴幼儿体内血液循环，能促进大脑发育。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。