大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。三文鱼怎么吃最有营养食物有小孩，三文鱼怎么吃最有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香煎三文鱼 原料：新鲜厚实的三文鱼1块、生姜、蒜、柠檬皮。

2、 调料：盐、黑胡椒粉、鲜贝露、蜂蜜。

3、 将三文鱼清洗干净擦干水分备用；姜、蒜、柠檬切细末；取一个小碗中倒入少许鲜贝露，加入多一些的黑胡椒粉，放入姜蒜末；味汁中调入一点点盐，挤入少许蜂蜜拌匀；三文鱼均匀地划几刀，将调好的味汁用手抹匀在三文鱼上；将剩余的味汁全部倒在三文鱼上，腌制10分钟以上；加热平底锅，倒入少许橄榄油将三文鱼去除多余汁水放入中小火煎至七八熟即可，最后在表面倒入剩余的味汁撒上柠檬碎即可。

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