大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。补碘的食物有哪些适合孕妇吃的，补碘的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

最能补碘的5大含碘食物：

　　1、海带

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　2、芹菜、菠菜

　　一般来说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤达到1.64毫克和1.60毫克。

　　3、山药

　　山药含碘量为140毫克/100gm，而人体每日所需则为150毫克，适量食用可预防甲状腺癌，乳癌，与卵巢癌。

　　4、核桃

　　大家通常只知道核桃能健脑、美容，却不知，核桃所含碘量在所有坚果中也是名列前茅。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。