大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。萝卜腿怎么改善，萝卜腿怎么矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对腿粗的同学，最最切实有效的方式就是：长跑！ 每周5~6天，至少25分钟或者5km，晚餐前跑，这样跑完以后也不会太饿。

2、大概2个月后效果就非常明显。

3、 饮食方面注意一定要少吃红肉，少吃或不吃米饭，适量吃胶质含量丰富和高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。

4、一定不能饿着，饿着饿着一旦放松就会报复性反缉花光拘叱饺癸邪含矛弹。

5、 本人用此法2个月从75kg瘦到65kg，大小腿的皮肤明显变薄了（脂肪没了且皮肤没有松弛）。

6、希望对你有所帮助。

7、 后续请注意保持，锻炼一旦养成习惯你会发现坚持是一件非常简单的事。

8、另外，你的身体在减到一定程度以后就会到临界值，这个时候体重下降就不会很明显，这段时间你所要做的就是坚持+维持。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。