大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。为什么跑5公里才消耗300卡，100千卡等于多少脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我是健身教练我来告诉你

1克糖=4大卡热量

1蛋白质=4大卡热量

1克脂肪=9大卡热量

100大卡=100/9=11.1克

当你消耗7500卡路里的时候就能减掉1公斤脂肪了……当然这是理论值，不代表你的减肥速度一定是这样~

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。