大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。月瘦10斤的瘦身方法，月瘦10斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我的经验：我去年一个暑假下来从150斤减到120。

2、减肥总结4个字：避免汤、糖、躺、烫，即少喝高营养高汤、少吃甜食、别动不动就躺着、吃东西不要太烫。

3、每天注意：1.早上起来喝两大杯子白开水（喝水注意时候），早餐要吃饱，注意少量运动，千万不要让肚子很饿，不然很快反弹。

4、2.中午尽量吃好点（不是大鱼大肉），而是新鲜蔬菜瓜果，含纤维多点的，利于排便。

5、不然很容易造成营养不良。

6、下午也是可以大量喝水的时候。

7、夏天可以结合游泳（游泳可以消耗大量的能量，还可以使身体匀称）3.晚餐少吃，可以不吃。

8、晚上尽量少喝水。

9、睡眠不要超过8小时。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。