大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。怎样才能哭出来?，怎样才能哭出来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、泪液的分泌包括基础泪液分泌，和反射性内液分泌，基础泪液分泌本身是通过泪液的分泌来达到润滑眼部的效果。

2、想要快速的流出眼泪，指的是反射性的泪液分泌，一般包括情感的刺激，以及一些外界的物理，化学类型的刺激。

3、具体是否可以达到快速哭出的状态，一般是根据个人的情感状态确定的，比如说在感受到不能接受的一些事物，或者是令人伤感的事物之后，可能会出现短期内的流泪状态，需要自己个人进行调解。

4、比如说刺激眼部也可以达到快速的分泌泪液的效果。

5、1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪而且装哭也是要捂嘴的。

6、不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。

7、连带眼睛就会泪腺分泌4揉眼睛，揉一下就会红了5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来）6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看 2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事） 如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪 3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪 而且装哭也是要捂嘴的。

8、不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。

9、连带眼睛就会泪腺分泌 4揉眼睛，揉一下就会红了 、5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来） 6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪而且装哭也是要捂嘴的。

10、不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。

11、连带眼睛就会泪腺分泌4揉眼睛，揉一下就会红了5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来）6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）挺正经的问题，怎么大家都不正经回答= =我来给个实用方法吧。

12、假设题主你是遇到了难过的事情，需要哭一场发泄情绪，却因为不习惯哭泣等原因，找不到流眼泪的突破口，那么此法有效。

13、第一步，把双手分别搭在自己的肩胛骨上。

14、不要交叉，要左手搭左肩，右手搭右肩。

15、交叉了会捂到胸，阻碍气流。

16、这是为了集中精神感受自己的呼吸。

17、第二步，快速呼吸，气流要浅而急促。

18、想象哭得上气不接下气的小孩子，模仿。

19、成年人很少这么哭，但是你要打破哭不出来的困局，就得模仿小孩。

20、第三步，如果你这时还是没有哭出来，试着发出一点哭声。

21、不必觉得有声无泪会尴尬，你这样做一会儿之后，眼泪肯定能涌出来。

22、想哭哭不出来主要是因为对自己的压制过于严重。

23、改变思维方式不是一朝一夕之功，此时不如用行为诱导情绪。

24、模仿哭泣时的呼吸和声音，就像是在迟迟不能结晶的过饱和溶液里投入一枚小晶核，会引发大规模反应。

25、不推荐用洋葱、芥末刺激出眼泪。

26、因为这样的眼泪没有可持续性，达不到宣泄情绪的目的。

27、挺正经的问题，怎么大家都不正经回答= =我来给个实用方法吧。

28、假设题主你是遇到了难过的事情，需要哭一场发泄情绪，却因为不习惯哭泣等原因，找不到流眼泪的突破口，那么此法有效。

29、第一步，把双手分别搭在自己的肩胛骨上。

30、不要交叉，要左手搭左肩，右手搭右肩。

31、交叉了会捂到胸，阻碍气流。

32、这是为了集中精神感受自己的呼吸。

33、第二步，快速呼吸，气流要浅而急促。

34、想象哭得上气不接下气的小孩子，模仿。

35、成年人很少这么哭，但是你要打破哭不出来的困局，就得模仿小孩。

36、第三步，如果你这时还是没有哭出来，试着发出一点哭声。

37、不必觉得有声无泪会尴尬，你这样做一会儿之后，眼泪肯定能涌出来。

38、想哭哭不出来主要是因为对自己的压制过于严重。

39、改变思维方式不是一朝一夕之功，此时不如用行为诱导情绪。

40、模仿哭泣时的呼吸和声音，就像是在迟迟不能结晶的过饱和溶液里投入一枚小晶核，会引发大规模反应。

41、不推荐用洋葱、芥末刺激出眼泪。

42、因为这样的眼泪没有可持续性，达不到宣泄情绪的目的哭有很多种，最难的就是眼里泪水打转，但就是不留下来。

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