大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。睡不够头疼怎样缓解，睡不够很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。

2、所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。

3、现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。

4、 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。

5、另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。

6、另外不要吃太饱了，太饱不舒服。

7、如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。

8、另外现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，但是可能有依赖性。

9、 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。

10、因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。

11、首先要自我调解，不要想。

12、如果这些问题还解决不了，就应该看医生，找找原因，给他一点儿药物解决他的问题。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。