大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。健身一天吃几个鸡蛋清合适，健身一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、小波，你听好啦：鸡蛋中含有大量的蛋氨酸，而且好的鸡蛋譬如土鸡蛋中维生素的含量会非常多。

2、前者在健身时有助于肌肉的塑造，但人能汲取的量很少以毫克计量，而两个普通鸡蛋的清液就足矣。

3、后者维生素帮助调理代谢则多多益善；此外，鸡蛋中的核黄素（极微量）也可有助于运动健康，话又说回来了。

4、吃多了不易消化，得不偿失，还是一两个为妙。

5、咳咳~！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。