大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。易胖体质怎样才能变瘦，怎样才能变瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

你才12岁还在长身体不要太过激的减肥，不然会对你的身体有伤害。

2、每天坚持运动，走路跳绳跑步都可以，不仅可以消耗脂肪还可以有助长身体。

3、一日三餐要吃，但不要过量。

4、蛋白质脂肪碳水化合物要摄取均衡。

5、晚餐可以适量减少一些。

6、零食这些高热量的就不要吃了，你年龄小代谢的快，坚持就会有成效哦！千万不要吃减肥药那些哦！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。