大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。囚徒健身吧 百度贴吧，囚徒健身吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

照着六艺每一式做（不要盲目尝试高难度动作！从最基础的练起），注意呼吸节奏下时2秒吸气，暂停1秒。

2、起来时2秒呼气。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。