大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。小学生早餐吃什么有助于长高，小学生早餐食谱表周一到周五很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、小学生一周早餐食谱

2、星期一

3、 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

4、水果：西红柿或白萝卜1个。

5、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

6、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

7、星期二

8、早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

9、水果：枇杷（或长生果）3～4个。

10、中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

11、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

12、 星期三

13、早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

14、水果：鸭梨一个或西瓜一块。

15、中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。

16、晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

17、 星期四

18、 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

19、水果：香蕉（或黄瓜）1个。

20、中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

21、晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

22、 星期五

23、早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

24、水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。

25、中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。

26、晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

27、 星期六

28、 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

29、水果：草莓（或李子）5～6个。

30、中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。

31、晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。    星期天

32、早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

33、水果：苹果1个。

34、中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。