大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。怎么样瘦脚最快最有效，怎么瘦脚最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品， 多吃些蔬菜水果。

2、黄瓜，苹果都可以。

3、 第二：多运动，要有早睡早起的习惯。

4、 第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质， 还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

5、 第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面， 荞麦方便面，都是非油炸、 低脂、低糖，无色无公害的食品! 多喝水增加饱足感 水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时， 也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。

6、 如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、 无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食了，多喝水。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。