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1、

饭后一杯铁观音 好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2、 每月换一款牙膏 一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。

3、而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

4、 每半年洗一次牙 烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。

5、专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。

6、平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

7、 多吃Vc类护齿食物 如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

8、蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。