大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。减肥医生赵金峰，减肥医生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步，慢跑。

2、一开始跑半小时以后时间慢慢延长。

3、就算一开始跑不动也可以快走，等力气恢复了一点就接着跑。

4、一天跑两次。

5、饭后1到2小时后跑步。

6、饮食上注意细嚼慢咽，多吃素菜少吃肥肉，七成饱。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。