大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。安神助眠的药，安神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要太强迫自己，如果晚上睡觉的时候躺了好久还是觉得很躁，睡不着。

2、那就起来半坐在床上，感受并融入周围的静谧中。

3、在黑暗中冷静一下，可以抱着腿安坐一会。

4、靠坐在床的一边歇歇也好。

5、放松一些闭着眼。

6、如果闭着眼会乱想事情的话那就睁着一定要放松。

7、不久你便会安定下来有些睡意的了。

8、其实在睡前喝点蜂蜜，糖水也行可不能喝太多。

9、有镇静心神的作用的。

10、一个人平时心里压着压着的就出去散散步或者眺望一下远处。

11、能够的话就跑跑步，运动一下，在尽情地流汗的同时才能把身心释放。

12、如果没时间做运动，那就在饮食上不要吃煎炸烤爆的这些太上火的东西，吃些温和的东西。

13、本人觉得睡前冲一个热水澡、用温水泡泡脚，会很容易把自己绷紧的肌肉放松的。

14、能达到安神效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。