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公认降血压食物(常吃二十种降血压食物)

导读 大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。公认降血压食物,常吃二十种降血压食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、有益于降...

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。公认降血压食物,常吃二十种降血压食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有益于降压的食物 大致概括起来。

2、有这么几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; ④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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