大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。安全饮食的建议，安全饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

2、 2.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

3、 3.早上起来先喝一杯水，预防结石。

4、 4.睡觉前三个小时不要吃东西，会胖。

5、 5.少喝奶茶，因为奶茶高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

6、 6.刚出炉的面包不宜马上食用。

7、 7.每天十杯水，膀胱癌不会来。

8、 8.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多导致失眠，胃病。

9、 9.饮酒导致肝硬化、引发肝癌。

10、所以适量要饮酒，不拼酒、不醉酒。

11、 10.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

12、 11.食物过于精细、缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌，食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。

13、 12.不抽烟、拒吸二手烟；减少食用盐腌、烟熏、烧考的食物。

14、 13.每天摄取新鲜的蔬菜与水果；摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

15、 14.每天摄取均衡的饮食，不过量。

16、 15.维持理想体重，不过胖或偏瘦；保持有规律的生活和运动。

17、 16.鸡屁股含有致癌物质，不要吃较好。

18、 17.饭后吃水果是错误的观念，应该饭前吃水果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。