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顶峰收缩的作用(顶峰收缩重要吗)

导读 大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。顶峰收缩的作用,顶峰收缩重要吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、顶峰收缩 是指...

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。顶峰收缩的作用,顶峰收缩重要吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、顶峰收缩 是指在肌肉做功(肌肉拉长)到最紧张时,保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多,以获得高强度刺激。

2、然后再收缩肌肉的练习方法. 这里的提醒吸气 就是说在你用力的过程中,避免较长时间的憋气的现象`` 以达到更好的健身效果。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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