大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。喝牛奶有助于睡眠吗，喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，牛奶中的钙最容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

2、牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。

3、 除了补钙，增强免疫力。

4、还可以帮助睡眠，安神，美容养颜，最好加勺蜂蜜。

5、还有记得同时吃点糕点、饼干，不然不容易吸收，起不到作用。

6、 常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。

7、 橘子与牛奶－－在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

8、 2、果汁与牛奶－－牛奶在果汁酸性的环境里凝集 牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

9、所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

10、 3、牛奶与糖－－牛奶与糖在加热条件下反应生成有害物 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。

11、鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

12、 4、牛奶与巧克力－－两者反应影响牛奶中钙的吸收 牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。

13、甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

14、 5、牛奶与药－－影响药物吸收 有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。

15、 吃钙片时请别喝牛奶 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。