大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。主食吃什么不会胖又健康，主食吃什么不会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主食最好喝一些流质食物 减肥全攻略 减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、 2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。

3、用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

4、 3、吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

5、 http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n3448n.aspx 更多减肥知识 希望对楼主有帮助 最后，想和你说减肥还是要坚持，选择最科学的减肥方法，否则即时减下来了也是会反弹的，加油啊！！！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。