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老年人适合吃什么零食(老年人适合吃什么)

导读 大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。老年人适合吃什么零食,老年人适合吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、老年人...

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。老年人适合吃什么零食,老年人适合吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、老年人多有肝肾阴虚,加之感受燥邪易导致肺部疾病,预防这类疾病,饮食上多遵循生津润肺的原则。

2、常选用梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、墨鱼、团鱼等能益气养阴的食物。

3、这里向老年人推荐一种秋季养生药粥——百合粥。

4、 做法:将百合粉30克、粳米50克分别洗净,一起入锅,加清水煮成粥。

5、每日1剂,分2次空腹食用。

6、该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神志恍惚、心悸怔忡等症有明显的疗效。

7、 适合秋季老年人食用的食品还有: 莲子。

8、既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

9、  山药。

10、其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼,有病无病,均适合食用。

11、 白扁豆。

12、初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

13、 莲藕。

14、生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃养血。

15、故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

16、 黄鳝。

17、入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调谧饔茫障识巍⑶屐馈⒊戴俊⒒器嗟染伞?BR> 蛇肉。

18、在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。

19、蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老、延年益寿的功效。

20、 栗子。

21、有健脾养胃、补肾强骨的作用。

22、 胡桃。

23、能补肾固醇、温肺定喘,又能益气养血、润肠通便。

24、 红枣。

25、秋食红枣,可滋阴润燥、益肺补气,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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