大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。健康减肥方法很多，健康减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因为一个朋友问我怎么才可以瘦下来，嘻嘻！~~~ 所以我找了些资料，希望对她有帮助！~~ 资料上说不论你是胖上面，还是胖下面或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

2、 第一类： 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷！~~~ 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.。

3、 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

4、 因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

5、 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。

6、 否则减肥的成功机率会大大降低。

7、 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

8、 对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

9、 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

10、 泡面、味精也不要吃。

11、 第二类： 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。

12、 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

13、 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

14、 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料。

15、 那必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

16、 4、多吃蔬菜和水果。

17、 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。

18、 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

19、 泡面、味精也不要吃！~~ 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。