大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。褪黑素的功效与作用，睡不着吃什么药最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠不好要从多方面看， 第一：你白天不累，可能是精力比较旺盛，不知道你每天的运动量怎样，根据个人情况多做一下运动 ，会是除药物以外不错的方法。

2、我个人试过，很管用。

3、 第二：如果你是习惯性的失眠，那么还是很推荐类似 枣仁安神...之类的中药成分的药品。

4、 第三：本人不推荐用“安定”之类的容易产生依赖性的西药，睡前洗个热水澡，吃个苹果或者喝杯热牛奶，听段舒缓的音乐 ，都有助于你入眠。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。