大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。一天一个苹果可以减肥吗，一天一个苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、您好

2、苹果的好处多多

3、西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及，维生素A、C、E及钾和等含量也很丰富。苹果所含的及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的含量，而是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防尤为重要。 实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项说明，常吃苹果可以减少的危险性。他们指出，苹果中所含的通过新陈代谢产生的重要的抗氧物质，是降低发病率的主要原因。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

4、苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的

5、和就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

6、苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

7、由此可见，苹果是很健康的水果。

8、希望回答可以帮助您

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。