大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。第二天腿酸还能跑步吗，快速缓解大腿肌肉酸痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。

2、做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。

3、 短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。

4、超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。

5、进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽。

6、 肌肉酸痛只是一时的，你不必因为一时的酸痛儿放弃继续运动，在疼痛的情况下继续下去，在以后你有一段时间没运动的情况下，你突然间在剧烈运动的时候你就不会向现在这样了，就算还是会酸痛，但也很轻很轻。

7、希望对你有帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。