大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。还阳卧的最佳时间，还阳卧不能随便练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练习还阳卧比较让人兴奋，所以容易导致失眠或减少睡眠时间。

2、 你可做以下四项后再睡觉： ①吸：吸气 ②抵：用舌抵上腭 ③撮：撮肛 ④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。