大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。备孕吃什么坚果好，怀孕吃什么坚果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

坚果营养丰富，是孕妇孕期的零食佳品。不过也并不是所有的坚果的都适合孕妇食用，所以准妈妈在吃的时候要注意。下面介绍下孕妇怀孕期间吃什么坚果好！

怀孕吃了好坚果1：核桃

核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮；此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

怀孕吃了好坚果2：葡萄干

葡萄干营养丰富，含有多种矿物质和维生素、氨基酸。孕妇怀孕期间食用。不仅可以补充怀孕期间孕妇所需的营养，还有补血气、防治孕期便秘、治疗贫血、消除孕期疲劳等功效，所以平常就喜欢吃葡萄干的准妈妈们不妨在怀孕期间也多出些。

怀孕吃了好坚果3：花生

花生含钙量丰富，怀孕期间孕妇吃些可以促进宝宝骨骼发育；此外花生中还含有丰富的脂肪油和蛋白质，产后乳汁不足的孕妇常吃还有养血通乳作用。不过一次性也不能多吃，每天吃80-100克即可。

怀孕吃了好坚果4：榛子

榛子的果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E等营养物质，孕妇在孕期食用有健脑、明目、助消化、预防便秘等作用，所以榛子也是怀孕期间吃了好的坚果之一。

怀孕吃了好坚果5：栗子

栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养物质，怀孕期间孕妇常吃有预防腹泻、水肿、促进宝宝发育等作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。