大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。黑米黑芝麻黑豆的作用，黑米黑豆黑芝麻功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。

2、大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效具有：清除体内自由基的作用；2、抗氧化、降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。

3、这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。

4、 黑米黑豆黑芝麻功效 黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。

5、它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。

6、其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

7、 选购心得： 颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。

8、 食用秘笈： 黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。

9、 黑米黑豆黑芝麻功效 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。

10、要想增强活力和精力，补肾很重要。

11、黑豆就是一种有效的补肾品。

12、根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

13、 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

14、黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

15、众所周知，维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。

16、我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

17、 另外，黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆促进消化，防止便秘发生。

18、 选购心得： 看上去表面又黑又亮的黑豆往往是陈豆，而新鲜的黑豆大多是表面附着一层白霜，看上去不怎么光亮的。

19、 食用秘笈： 黑豆除了煮食，用豆浆机榨成香浓的黑豆浆食用更方便快捷、营养易吸收。

20、 黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。

21、它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。

22、其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

23、 选购心得： 颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。

24、 食用秘笈： 黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。