大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。油锥鱼很邪门吗，油锥鱼真有那么恐怖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以吃关于鱼油在营养搭配方面最好的做法是 鱼油煮豆腐 爱吃辣椒加入辣椒，，， 人们要正确区别鱼油和鱼肝油，两者对人体的保健作用各不相同，服用时千万不要混淆。

2、 1.鱼肝油的制作原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D。

3、鱼油其来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。

4、鱼肝油不等于鱼油。

5、 其中维生素A对于人体免疫系统相当重要，如果缺乏维生素A，就会发生夜盲症和眼球干燥症。

6、不过维生素A除了可从鱼肝油中摄取外，在一般食物如动物肝脏、蛋黄、牛乳及其乳制品、胡萝卜中都可以得到。

7、维生素D，则是人体骨骼中不可缺少的营养素，一旦缺乏就会产生软骨症。

8、一般而言，维生素D可经由太阳光照射皮肤，在人体中自行合成，满足人体所需。

9、但是，皮肤合成维生素D的能力，会随着年龄递增而逐年减弱。

10、所以，为了维持骨骼的硬朗，必须特别注意维生素D的摄取。

11、 2. 鱼油其来源于鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。

12、主要成分是一种称之为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。