大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。练深蹲有什么好处和坏处，练深蹲有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。

2、举重、投掷等这些运动项目的实施与完成，也完全依赖于强有力的腿部力量支持。

3、二、深蹲能很好地促进全身力量的锻炼。腿力、臀力、腰力这些部位，是显示一个人是否有力量的最好的证明。

4、三、职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。腿部占全身长度的一半以上，没有腿部发达的肌肉，整个形体也就无法完美的展现，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

5、四、深蹲能够深度地刺激睾丸酮的分泌，从而增强男性功能，对提高男性能力有很大的帮助，而旺盛的睾丸激素更能促进全身肌肉的生长。

6、五、重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。

7、六、提高心脏机能 下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

8、七、延缓衰老 人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。