大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。反应迟钝脑子不灵活怎么办，反应迟钝怎样锻炼自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一周：早中晚各1000米跑，然后每天跳楼梯6组，一组40个然后按自己的水平提高，长跑特别能增强体质，然后每天深蹲跳40个，蛙跳40。至于水平，你不妨这样：看灌篮高手，还可以，然后在球场多看别人打多模仿，大胆还可以去问一下，请教一下。第二三周：早中晚各1500-2000米跑，跳楼梯蛙跳深蹲每日涨1-5个.或按自己调整。反正跑步，下蹲，蛙跳，深蹲是很重要的，另外 应注意根据本人身体实际状况随时调整，劳逸结合。

2、贵在坚持！尤为重要!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。