大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。锻炼pc肌真的有用吗，锻炼pc肌的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、就奇怪了，你为啥要在勃起时练pc肌，难道你勃起的时间比疲软的时间都要长吗。

2、一定注意，所有的锻炼要保证一个度的掌握，过了度不但起不到好效果反而容易受伤的。

3、每天进行一两百次提肛练习，在各种闲暇时候 无论站卧坐 都可以做几组，希望不要再勃起的时候做，你在排尿的时候做反而效果会好很多，排，放，排，放控制排放的pc肌就会得到充分锻炼了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。