大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。升糖指数多少为低gi食物，低gi食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、GI低的食物有粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、混合膳食食物（饺子、馄饨等）以及果糖等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。