大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。做臀的好处与功效，做臀的好处和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、臀部排毒法： 1 从臀部的下沿往上推臀部。

2、方向是：由下往上，由内往外。

3、 2 用手拍臀部。

4、方向：沿臀部的外圈，顺逆时针，圆圈越转越小。

5、 3 趴下，腿后弯一点，让臀部肌肉紧张。

6、然后照 2 拍打。

7、 4 身体圈起，让臀部最大程度拉开。

8、照 2 拍打。

9、 注意： 月经期间，除非是有把握，不要做。

10、（前3天） 如果臀部一开始已经有各种痕，各种疤，各种暗沉肤色，各种伤口，（限于臀部），可能从它们入手。

11、 这样半年，配合瑜伽的抬曲腿动作，生殖系统的毒素，就开始从臀部这里出来了。

12、 对于少女，可能减少经痛。

13、 对于20-50的女性，可以防止各种炎症，各种肿瘤。

14、 对于50以上的女性，可以顺利的过度，保持身材，防止消化排泄疾病有帮助。

15、 当然，以上的效果是说的最优效果，而不是说随便做做就可以了。

16、 但是，随便做做，也有好处。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。