大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。经常抖腿是什么原因，经常抖腿有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。

2、区分“疾病性的”抖腿还是“非疾病性的”抖腿，诊抖腿综合征，患者必须满足4个条件，缺一不可： 1. 患者腿部有不适感，必须靠抖腿来缓解。

3、 2. 患者静止不动时这种不适感会加剧。

4、 3. 这种不适感在患者运动起来后就会有所好转。

5、 4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

6、 如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。

7、 不过，日常生活中的抖腿和疾病“不宁腿综合症”还是有本质的区别的。

8、不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与身体内铁的缺乏和多巴胺代谢异常等原因有关，并且还有可能是有一定的遗传因素。

9、而我们平时生活中的抖腿行为，绝大多数都不属于疾病范畴，而只是一种习惯动作罢了，喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗。

10、抖腿对健康有益吗? 有人说，习惯性的下肢抖动和摇晃对人体健康有益，理由是抖腿能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。

11、抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成，能有效的缓解“腿麻”、“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。

12、由于这种习惯性动作并非来自于大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不会对当前从事的活动造成干扰和影响。

13、另外当人昏昏欲睡的时候，下肢抖动还能消除疲劳。

14、 不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

15、 怎样正确看待抖腿? 其实正常的抖腿没有任何临床意义，只是人的一种毫无意识的自我放松，不过通过调查发现，当人在全神贯注做一件事的时候，一般不会抖腿，抖腿通常都发生在比较无聊的时候，这是一种不自觉的形象，一种习惯，一种内在情绪释放的表现。

16、 抖腿就好似我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等。

17、不过同样会很容易引起心理上的依赖。

18、这些习惯一旦养成，就很难戒除。

19、更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起周围人的反感，这样反而加重自己的心理负担。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。