大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。十块腹肌的照片，十块腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练腹部其实最有效果的除了仰卧起坐以外还有抬腿 就是平躺着，抬起双腿，这个动作比仰卧起坐还要费力。

2、效果也不错 最好在配合每天跑步，有帮助与腹部肌肉的生成比较完整。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。