大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。小孩快速睡眠小妙招，快速睡眠小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

2、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

3、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

4、 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

5、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

6、 3. 桂圆：性味甘温，无毒。

7、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

8、中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

9、 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

10、 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

11、饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。